XƯƠNG KHỚP ĐAU NHỨC NHIỀU HƠN KHI TRỜ BẮT ĐẦU TRỞ LẠNH

TRỜI TRỞ LẠNH, CƠN ĐAU XƯƠNG KHỚP TRỞ NẶNG

Theo các chuyên gia y tế, nguyên nhân là do khi thời tiết trở lạnh sẽ khiến các gân cơ dễ bị co rút, dịch khớp đông quánh lại. Từ đó, các khớp trở nên khô cứng, có biểu hiện đau mỏi và khó cử động. Thời tiết lạnh cũng khiến cho các đầu mút dây thần kinh ở khớp trở nên nhạy cảm và người bệnh sẽ cảm nhận cơn đau rõ ràng hơn

Ngoài ra, vào mùa lạnh, thói quen tập luyện cũng bị giảm đi, khiến các khớp không được vận động thường xuyên dẫn đến máu lưu thông kém Vậy làm sao để hạn chế tình trạng đau nhức khi trời lạnh?

- Giữ ấm cơ thể: phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Trong trường hợp xảy ra tình trạng đau nhức ở các khớp có thể xoa bóp để làm ấm nóng các khớp hoặc xoa dầu hay chườm nóng, ngoại trừ các khớp bị sưng viêm. - Nghỉ ngơi hợp lý: tránh tác động lực lên các khớp. Không nên ngồi quá lâu, thỉnh thoảng đứng lên đi lại để giảm áp lực lên các khớp và giúp tinh thần thoải mái hơn

- Chế độ ăn uống phù hợp: bổ sung dưỡng chất cho khớp, uống đủ nước để tăng cường lưu thông máu, kiểm soát cân nặng tránh gây áp lực lên khớp.