LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ 1 ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH

Hệ thống mạch máu của võng mạc là một mạng lưới mỏng manh và rất dễ bị tổn thương. Thế nên, một chế độ ăn uống không khoa học hay lối sống thiếu lành mạnh có thể dẩn đến tình trạng viêm cũng như các vấn đề về mắt khác như cận thị.
Lựa chọn nhóm thực phẩm gồm nhiều thành phần chống viêm là cách tốt nhất để cơ thể nhận được nhiều vitamin mà mắt bạn cần. Đó là các chất chống oxy hóa như carotene, lutein và zeaxanthin, cùng với vitamin C, A và E, cũng như kẽm và axit béo thiết yếu - tất cả đều hỗ trợ làm chậm lão hóa và giúp bảo vệ đôi mắt hiệu quả.
Sau đây là top 4 loại trái cây cực kỳ tốt cho mắt bạn không nên bỏ lỡ:

            1. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa: việt quất, dâu tây, mâm xôi

                          2. Trái cây có múi giàu vitamin C: cam, bưởi, ... 

                                         3. Chuối giàu kali giúp bảo vệ giác mạc

          4. Xoài và đu đủ giàu lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh